Esse Richtiges Essen !
Wenn das Essen vorher Augen hatte, aus dem Boden gewachsen ist, oder man es vom Baum pflücken musste, ist es richtiges Essen.
Alles was eine schicke Verpackung bekommt und einen Fantasie Namen erhält, ist meistens kein richtiges Essen.
Iss so viel das Sport und Arbeit super funktionieren, jedoch nicht so viel das es Übergewicht fördert.
Iss langsam, konzentriert und ohne Bildschirm, höre bei 80% Sättigung auf. Hier ist oft weniger mehr.
Falls du noch Hunger haben solltest, iss Gemüse soviel wie du willst.
Trinke täglich ausreichend Wasser.
Oft wird nur Durst mit Hunger verwechselt.