Seit Ende September 2020 führen die Coaches Thomas & Seb die Body Transformation Challenge von 50 Grad Nord CrossFit durch
Auf dieser Seite stellen wir Euch die Erfahrungsberichte von einigen Membern vor.
Body Transformation Challenge – Abschlussbericht Franzi
THE BEST PROJECT IS YOU
Ich habe meine Challenge gewonnen
Mein Ziel war es:
- Fett & Gewichtsreduzierung (83,6 kgà 78 kg)
- Muskelzuwachs
Die BCT hat mir geholfen mich selbst so zu akzeptieren
wie ich bin. Ich bin nun mal 1,82 m groß und keine zarte
Dame von 1,68m. Ich habe mich zuvor immer wieder für
meinen Körper gehasst und mir das Essen regelrecht
verboten. Durch die Challenge habe ich gelernt, dass ich
mit meinem Körper schwere Gewichte bewegen kann
und das dieses sehr Vorteilhaft für mein Sport CrossFit
ist.
Ich esse täglich meine 250g Eiweiß und tracke, wenn ich
mal nicht weiß was meine „Standardessen“ an Kalorien
haben, weiterhin die Makros.
Ich habe deutlich weniger Heißhunger und esse weniger Süßigkeiten.
Ich fühle mich stark und gesund zugleich. Mein Wunschgewicht von 78 kg konnte ich nicht erreichen aber ich habe an Umfängen verloren und Muskulatur aufgebaut:
Taille: -5cm; Bauch -8cm, Po: -6cm
Oberarm: +1cm, Oberschenkel: +1cm
Mit meinen erreichten Ergebnissen bin ich sehr zufrieden und mehr als stolz darauf.
Vielen Dank an meine Coaches Thomas & Seb, ihr habt mich immer super unterstützt.
Franzi, deine Coaches Thomas & Seb super zufrieden mit Dir. Danke, dass Du Teil unseres Teams warst.
Arbeite weiter nach dem Motto: THE BEST PROJECT IS YOU
Body Transformation Challenge – Abschlussbericht Björn
THE BEST PROJECT IS YOU
Ich habe meine Challenge gewonnen
Hallo, ich bin Björn,
ich habe mein Ziel erreicht und fühle mich
sehr gut!Im Januar 2020 habe ich zum ersten
Mal bei 50 Grad Nord CrossFit eine Oxygen-
Klasse besucht und ich wusste sofort: das ist
mein Sport!
Zu diesem Zeitpunkt hatte ich bereits mit der
Ernährungsumstellung begonnen.
Durch den Sport habe ich schnell größere Erfolge
gesehen. Danke auch an 50 Grad Nord CrossFit,
dass ihr uns so gut während dem Lockdown mit Home WODs und Equipment unterstützt habt.
So habe ich es geschafft, bis zum Start der Body Transformation Challenge schon 20 kg abzunehmen. Mein Ziel in der Challenge war es mein Gewicht um weitere 10 kg zu reduzieren. Dank des Supports und der individuellen Ernährungsberatung durch meine Coaches Thomas und Seb, wurden es sogar 11 kg und eine Reduzierung des Bauchumfangs um 12 cm.
Auch als es galt eine zwischenzeitliche „Durststrecke“ zu überwinden, waren meine Coaches für mich da und haben mich bestärkt, weiter dran zu bleiben und nicht den eingeschlagenen Weg zu verlassen. Das hat mir nochmal den nötigen Antrieb gegeben.
Ein großes Dankeschön an Euch, Thomas und Seb.
Ich hatte großen Spaß an der Challenge und mit den anderen Teilnehmern. In den letzten Wochen habe ich soviel gelernt, dass ich gestärkt in 2021 gehe.
PS: in 2020 habe ich insgesamt 31 kg abgenommen!
Björn, deine Coaches Thomas & Seb sind mega stolz auf dich. Danke, dass Du Teil unseres Teams warst. Arbeite weiter nach dem Motto: THE BEST PROJECT IS YOU
Body Transformation Challenge – zweiter Erfolgsbericht von Aline
THE BEST PROJECT IS YOU
Ich habe meine Challenge gewonnen
Hey!
My name is Aline!
I am 32 years old and from Brazil. I moved to
Germany due to my job in 2018. So...the BTC is
a double challenge for me as I do not speak
German YET!
I am quite an active person. A couple times a
week I practice sport, including Crossfit and
Pole Dance. I was happy with my weight and
body, but I knew that there might be room to
improve So I decided to join the challenge!
The experience has been amazing so far...I am changing habbits! And this is so hard!!
I am eating healthier foods and even discovered some hidden cooking skills. I have lost 3.5 kg since I started the project.
I am so excited with the results and really motivated to keep going!
Thanks to the coaches for the entire support!!
Thanks also to my friends that the box gave me the opportunity to meet!
Aline, we coaches Thomas & Seb are so proud ofyou. You did an amazing job. Stay on track, stay as positive as you are and don’t change the direction
THE BEST PROJECT IS YOU
Body Transformation Challenge – Zwischenbericht von Christian nach Woche 6
THE BEST PROJECT IS YOU
Hi,
mein Name ist Christian und ich bin
44 Jahre jung.
Ich war leidenschaftlicher Fußballer und
Sport stand immer im Mittelpunkt.
Nachdem ich mit dem Fußball aufgehört
habe, bin ich sehr bequem geworden und
die sportlichen Aktivitäten wurde immer
weniger in meinem Leben.
Ich habe weiter gegessen wie ein Sportler
aber wesentlich weniger Kalorien verbrannt. So nahm mein Gewicht über die letzten Jahre zu und mittlerweile fühle ich mich sehr unwohl.
Die Body Transformation Challenge habe ich als Chance gesehen etwas zu verändern. Ich habe alles mit meinem langjährigen Kumpel Thomas besprochen und schon ging es los.
Anfänglich war ich sehr skeptisch. Ich sollte mehr essen und dabei abnehmen, dass konnte ich nicht glauben.
Meine Coaches Thomas und Seb haben mir ein Ernährungscoaching an die Hand gegeben und meinen Kalorienverbrauch und Makroverteilung berechnet.
Somit konnte ich in den letzten Wochen durch die Ernährungsumstellung 3,5 kg abnehmen, was mich super happy macht. Jetzt muss ich es nur noch schaffen, den Sport wieder in meinem Leben zu integrieren.
Ich bleib weiter dran und werde mein Wunschgewicht erreichen.
Christian, deine Coaches Thomas & Seb sind sehr zufrieden mit dir. Mach weiter so, der erste große Schritt ist geschafft.
Unser Motto: THE BEST PROJECT IS YOU
