Nutrition Coaching

Eine abgestimmte Ernährung kann nicht nur überflüssiges Fett schmelzen und Muskulatur wachsen lassen, sondern auch leistungsfördernd sein.

 

Hierfür müssen aber einige Fragen geklärt werden, wie z.B.:

 

  • Welche Makro Verteilung passt zu meinen Zielen?

  • Wie hoch ist mein Grund- und Leistungsumsatz?

  • Welche Lebensmittel sind zu empfehlen und welche streiche ich aus meinem Essensplan?

  • Wie vermeide ich das Hungerloch?

  • Was esse ich vor und nach dem Training?

  • Usw.

 

All diese Fragen können unsere Coaches Thomas und Seb beantworten

„Wir wollen mit den Teilnehmern eine Ernährungsumstellung erarbeiten. Diese soll eine langfristige Veränderung im Essverhalten bewirken und nicht auf einen kurzfristigen Erfolg ausgelegt sein.

 

Nicht das ständige Wiegen des Körpergewichtes steht im Vordergrund, sondern dein Spiegelbild und Wohlbefinden.“

Option 1

90 Tage Challenge

 

 

Wie funktioniert diese?

 

  • Ist-Zustand feststellen

  • Ziele definieren

  • Erstellen eines Ernährungsprotokolls

  • Auswertung des Ernährungsprotokolls

  • Analyse und Ermittlung von:

    • Grundumsatz & Leistungsumsatz

    • Makro Verteilung

    • Ernährungsempfehlung

  • Regelmäßige Erfassung der Zwischenstände

  • Umfassende Betreuung (individuell aber auch per WhatsApp-Gruppe)

  • Tipp des Tages (tägliches Coaching)

  • 50 Rezepte inklusive Makro Verteilung

  • Gegenseitige Motivation

 

Preis: 135 Euro

Option 2

3 Monate Personal Coaching im Anschluss an das Gruppencoaching

 

Wie funktioniert diese?

 

  • Alle 3 Wochen ein persönlicher Check-In (telefonisch, per FaceTime oder persönlich, z.B. in der Box) 

  • Analyse der Fortschritte

  • Erstellung eines Protokolls zum Check-In

  • Jederzeit ansprechbar 

 

Wie ist der Ablauf: 

  • Möglichkeit des Fine Tunings

    • Direkter Zugriff, wenn sich etwas nicht in die richtige Richtung entwickelt

  • durch die regelmäßigen Check-Ins besteht die Möglichkeit, auf persönliche  Wünsche zu reagieren

  • durch den regelmäßigen Austausch wird die Motivation „dran zu bleiben“ gesteigert

 

Preis: 99 Euro

Option 3

 

30 Tage Challenge

 

 

Wie funktioniert diese?

 

  • Ist-Zustand feststellen

  • Ziele definieren

  • Erstellen eines Ernährungsprotokolls

  • Auswertung des Ernährungsprotokolls

  • Analyse und Ermittlung von:

    • Grundumsatz & Leistungsumsatz

    • Makro Verteilung

    • Ernährungsempfehlung

  • Umfassende Betreuung (individuell aber auch per WhatsApp-Gruppe)

  • Tipp des Tages (tägliches Coaching)

  • 50 Rezepte inklusive Makro Verteilung

 

 

 

 

 

Preis: 79 Euro

Unsere Partner

Our Location

Rheinhessenstraße13

55129 Mainz

Telefon: 0172/ 6122582
Email: info@crossfit50grad.com

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