16.03.2020 Workout of the Day

Hallo 50° Ultras!

Wie ihr vermutlich schon wisst, haben wir uns angesichts der aktuellen Lage entschlossen, den Trainingsbetrieb bis voraussichtlich Ostern einzustellen.

Das heißt aber nicht, dass ihr nun die kommenden Wochen auf der Couch zubringen müsst!

Unsere Headcoaches haben in den letzten Stunden ordentlich in die Tasten gehauen und einen Trainingsplan entwickelt, den ihr in der nächsten Zeit Zuhause oder im Freien absolvieren könnt, um weiter an eurer Fitness und euren Zielen zu arbeiten. Selbstverständlich könnt ihr jeweils sowohl das Indoor als auch das Outdoor WOD am gleichen Tag durchführen.

Die Workouts findet ihr täglich hier auf unserer Homepage. Postet eure Scores in die Kommentare!

#noexcuses #proud2b50grad


Strength Cycle PushUps

5 Sets of Max Pushups – write down your reps

Rest 90 seconds between sets. If you don’t have strict pushups, do kneeling pushups


Indoor:

WOD

AMRAP 7 Minutes

Burpees

write down your reps 

 

Outdoor:

3 or 5km Run for Time (download a GPS Map on your phone so you get the distance right). 



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55129 Mainz

Telefon: 0172/ 6122582
Email: info@crossfit50grad.com

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