Coach Nadine freut sich über die starke Leistung von Coach Oli, während dieser bereits den Restday einläutet.
Rest & Recovery Day
Ruhetage sind ein wichtiger Bestandteil eures Trainings. Nur wenn ihr eurem Körper Pausen gönnt, kann er die beschädigten Muskelstrukturen regenerieren und stärkere aufbauen.
Das heißt aber nicht, dass ihr den Tag mit Netflix verbringen müsst.
Geht eine lockere Runde laufen oder Rad fahren, macht einen Spaziergang oder lernt etwas neues.
Euer Wissen vertiefen könnt ihr beispielsweise, indem ihr euch den Artikel "What is Fitness?" aus dem CrossFit Journal anschaut - die vielleicht wichtigste theoretische Grundlage für unseren Trainingsansatz.